Houdingstherapie
Herstel je houding. Verminder klachten. Vergroot je bewegingsvrijheid.
Bij Alpha werken we met houdingstherapie in Vught op basis van de Egoscue Method — een effectieve, Amerikaanse methode die zich richt op het herstellen van de natuurlijke balans en uitlijning van het lichaam. Deze therapie helpt bij het verminderen van (chronische) pijnklachten, het verbeteren van sportprestaties en het voorkomen van blessures.
In onze moderne leefstijl bewegen we steeds minder. Langdurig zitten, voorovergebogen naar een scherm, of structureel dezelfde houdingen aannemen: ons lichaam past zich aan — maar vaak op een manier die klachten veroorzaakt. Denk aan een voorwaartse hoofdpositie, afgeronde schouders of een ingezakte rug.
Omdat het lichaam altijd zoekt naar balans, gaat het compenseren. Die compensaties leiden tot disbalans tussen links en rechts, voor en achter, boven en onder — en uiteindelijk tot overbelasting, verminderde functionaliteit en pijn.
Tijdens onze houdingstherapie kijken we verder dan alleen de plek waar je pijn ervaart. Vaak ligt de oorzaak ergens anders in het lichaam. Door gerichte, corrigerende oefeningen helpen we jouw lichaam terug naar zijn natuurlijke houding, zodat het weer optimaal kan functioneren.
Meer balans. Minder klachten. Meer ruimte om te bewegen.
Een heldere aanpak, afgestemd op jouw lichaam.
Houdingstherapie bij Alpha in Vught is geschikt voor iedereen die te maken heeft met (chronische) pijnklachten, blessures of een beperkte mobiliteit. De Egoscue Method helpt het lichaam terug te brengen naar zijn natuurlijke balans — functioneel, pijnvrij en in evenwicht.
Ook zonder klachten kan deze therapie effectief zijn voor wie preventief aan zijn houding wil werken of algemene vitaliteit wil verbeteren.
Intake & Analyse
Tijdens de intake brengen we jouw klachten, beperkingen, doelen en verwachtingen in kaart. Je maakt kennis met de houdingstherapeut en samen kijken we of er een goede klik is.
We voeren een uitgebreide houdingsanalyse uit aan de hand van postuurfoto’s en functionele testen. Je wordt actief meegenomen in dit proces, zodat je inzicht krijgt in je lichaam en waar je klachten vandaan kunnen komen.
Oefenmenu
Op basis van de analyse stellen we een persoonlijk oefenmenu samen. Dit gebeurt via gespecialiseerde houdingssoftware die exact in kaart brengt waar de disbalans zich bevindt.
Het menu bestaat uit corrigerende oefeningen die je samen met de specialist doorloopt. Alles is gericht op het verbeteren van jouw houding, functionaliteit en algehele balans.
Evaluatie & Opvolging
Na verloop van tijd herhalen we de analyse om de progressie zichtbaar te maken. We bespreken je ervaring en vooruitgang en passen het oefenmenu hierop aan.
Zo blijf je stap voor stap bouwen aan een lichaam dat sterker, vrijer en meer in balans is.
werkwijze
Veelgestelde Vragen
Hoe lang duurt een afspraak?
Een sessie duurt gemiddeld tussen de 30 en 60 minuten, afhankelijk van het behandelplan en jouw behoeften.
Wat heb ik nodig voor de afspraak?
Voor een effectieve behandeling is jouw inzet belangrijk. Een open houding en vertrouwen in het proces maken het verschil. Praktisch gezien heb je alleen comfortabele kleding nodig waarin je vrij kunt bewegen.
Is de therapie zwaar of pijnlijk?
Nee. De oefeningen zijn laagdrempelig en goed uitvoerbaar. Ze kunnen uitdagend zijn, maar veroorzaken geen pijn of overbelasting. Je lichaam wordt uitgedaagd — op een veilige, gecontroleerde manier.
Wat is de Egoscue Methode?
Wat is de Egoscue Method?
De Egoscue Method is een vorm van houdingstherapie die helpt om chronische pijnklachten te verminderen en de functionele mobiliteit van het lichaam te verbeteren. Deze methode is ontwikkeld door Pete Egoscue en wordt wereldwijd toegepast.
De visie achter Egoscue is eenvoudig maar krachtig: het lichaam is ontworpen om vrij en pijnvrij te bewegen. Wanneer er sprake is van overbelasting, blessures of langdurige inactiviteit, raakt die natuurlijke balans verstoord. Het lichaam gaat compenseren, en dat leidt vaak tot klachten.
Bij Egoscue wordt de expertise van de specialist gecombineerd met technologie om je houding nauwkeurig te analyseren. Op basis van die analyse stellen we een persoonlijk oefenmenu samen. Deze oefeningen zijn erop gericht de onderliggende disbalans te corrigeren en het lichaam stap voor stap terug te brengen naar zijn natuurlijke, pijnvrije staat.
Pete Egoscue
Pete Egoscue – de man achter de methode
De Egoscue Method is ontstaan vanuit een persoonlijke zoektocht. Pete Egoscue keerde jaren geleden terug uit Vietnam met een medaille — én met aanhoudende zenuwpijn als gevolg van zijn verwondingen. Ondanks hulp van artsen en therapeuten, bleef de pijn. Voor Pete was dit geen eindpunt, maar het begin van een zoektocht naar échte, blijvende oplossingen.
Hij verdiepte zich in anatomie en de natuurlijke functie van het menselijk lichaam. Wat hij ontdekte: het lichaam hoort symmetrisch en in balans te zijn — iets wat bij hem volledig verstoord was. Toen hij begon te werken aan het herstellen van zijn houding, merkte hij dat zijn pijnklachten afnamen. Het verband was duidelijk.
Pete ontwikkelde een methode om het lichaam stap voor stap terug te brengen naar een natuurlijke, uitgebalanceerde houding. De oefeningen die hij daarbij inzet zijn deels eigen ontwikkeling, deels geïnspireerd op principes uit onder andere yoga en Pilates.
Vandaag de dag bestaat Egoscue uit meer dan 25 klinieken in Noord-Amerika, Mexico en Japan. Pete schreef daarnaast meerdere boeken over zijn methode, die wereldwijd wordt toegepast in houdingstherapie.
